食品名 エネルギー たんぱく質 炭水化物 灰分 無機質 ビタミン
カリウム カルシウム マグネシウム A(カロテン) A(レチノール当量) C
kcal kj g
スイカ(生) 37 155 0.6 9.5 0.2 120 4 11 830 140 10
リンゴストレートジュース 54 226 0.2 14.6 0.2 110 3 3 21 3 4
ぶどう(生) 59 247 0.4 15.7 0.3 130 6 6 21 3 2
日本なし(生) 43 180 0.3 11.3 0.3 140 2 5 0 0 3
コーラ 46 192 0.1 11.4 Tr Tr 2 1 0 0 0
サイダー 41 172 Tr 10.2 0 Tr 1 Tr 0 0 0

※可食部100gあたり、Tr=微量、出典:5訂 日本食品標準成分表

細胞中の老廃物を排出してくれるカリウムと、ビタミンを朝から摂取しています。

 

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